得抑郁症的人一般都是身弱之人，封心之人，简单点说，就是性格内向。
内向本不是错，能守得住内心的平静，不被外界纷扰打乱节奏，但也容易把自己“裹”得太紧。
可咱们别忘了，鹿是山林里最有灵气的生灵，天生带着温和却饱满的阳气——它既能安静啃食青草，也能轻快跃过林间，从不会把自己困在一处阴翳里。
咱们要是总像闷在屋子里似的，守着心里的“小圈子”，少了这份舒展的阳气，身体和情绪自然容易出问题。
那这类人该怎么像鹿一样修心？
关键就两点：一是内在养足“灵气”，二是外在疏通身心郁结。
首先得让自己的“能量池”满起来。
人就像鹿一样，要是没了奔跑的力气、感知草木的灵气，整个人就会蔫蔫的，哪还有心思应对生活？
抑郁症的人，大多身子虚、精神差，对啥都提不起兴趣，心里还总装着各种担心、怀疑，那些念头堆在心里，就像背着沉重的包袱，越压越累。
其实太内向、太拘谨，反而违背了身心舒展的本性。
你得学着像鹿顺应四季那样顺应自己——累了就歇，想走就走，接受自己有做得不够好的地方，也好好爱自己的优点。
自信不是“强撑”，而是像鹿知道自己能跃过高坎那样，清楚自己的力量，慢慢把能量养足。
其次，抑郁症想好转，千万不能“关着自己”。
鹿从不会总待在一个山洞里，它会循着阳光找青草，跟着风的方向逛山林。
多出去走走吧，去公园看看树影摇晃，去河边听听水流声，哪怕只是在小区里晒晒太阳，让新鲜空气把心里的“闷气压”排出去，也能接住外界的一点“阳气”。
等心里的坎慢慢过去，身体的调理也不能少。
得了抑郁症，说明体内的气血、五脏六腑已经“不通顺”了——气堵在心里，血跟不上，就容易积下“瘀滞”，最后还是得把这些“堵点”通开。
怎么疏通？
可用“当归四逆汤”内调，再加上每天用热水泡脚。内服能补气血、通经络，帮着把五脏六腑的“气”顺过来；
外泡能暖双脚、活筋骨，让血液循环起来，把藏在身体里的“阳气”慢慢找回来。
鹿的身上，永远带着一股“鲜活气”——不慌不忙，却有自己的节奏，能在安静里养劲，也能在舒展中得气。
咱们本也该这样，可偏偏被生活里的各种规矩、压力绑住了：
要懂事、要隐忍、要顺着别人的期待来，身弱的人扛不住这些，就容易掉进抑郁的圈子里。
所以我这老头多嘴劝一句：不管啥时候，先把“吃好睡好”放在前头，别太苛待自己。
若您正受抑郁症反复折磨，千万别自己盲目判断治疗，可以留下你的问题，我这边看到后会第一时间帮你解答。
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